冬天粗粮这样吃，不胖又营养

　　冬天很容易食欲旺盛，有些人总是有饿的感觉。确实，冬天既要保证营养，又想保持体型，这一矛盾如何破解？用粗粮替换部分主食是答案之一。　　实际上，粗粮和细粮在等量的前提下，两者所含的能量是一样

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